おはようございます✳︎
中目黒駅徒歩2分にある隠れ家
持続的な体質改善をめざす究極のリラクゼーションサロンCLEAR(クリア)中目黒店です。
最近、夜は比較的涼しくなってきていますが、日中は残暑を感じますね。
そして台風の時期なので、去ってはまた来るという落ち着かない天候です。
低気圧も続いてますので、体調管理、体温調節をまめにして安定していきましょう。
CLEARでは、季節の過ごし方、体のバランスの取り方などもひとりひとりの体質やペースに合わせてお話ししております。
本日は、台風の影響での体調不良を軽減させる方法をお話していきます。
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残暑お見舞い申し上げます
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台風の日は、
ヴァータ（風のエネルギー）が増し、乱れるかたが多くなります。
ヴァータが乱れると
(身体）
関節の痛みがでる
便秘になる
疲れやすくなる
寝つきが悪くなる
(精神)
イライラする
落ち着きがなくなる
心がそわそわする
不安が増す
行動も思考もせかせかする
**こんなときは**
○なるべくゆっくり過ごす
○いつもよりゆっくり歩く
○たびたび休息を取る
○ホットミルクを飲む
○ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
○オイルトリートメントをする
などがおすすめです。
ヴァータが増してる方は、パンなどの軽いものよりも、しっかりとしたごはんや赤飯などと共に味噌汁やシチューなど温かいものを食べることがお勧めです。
音楽は静かなものを聴いてみてください。
ワイワイする場所や、ふわふわ空想を考えずに、静かにすごしたり、瞑想したりして過ごしましょう。
台風は、ヴァータ(風のエネルギー)の他に
湿度が高くなり、カパ（水のエネルギー）が増し乱れやすくなります。
カパが乱れると、
(身体)
頭や身体が重くだるい
鼻水が出る
むくむ
とにかく眠い
(精神)
動きたくない
やる気がしない
気分が沈む
死にたいと思う
わたしなんて、と卑屈っぽくなる
**こんなときは**
○わくわくするようなことをする
○いつもより少し早めに歩く
○室内でも小まめに動くようにする
○チャイなどスパイシーなものを飲む
○すぐに横にならない
○同じ場所にずっと居座らない
カパが増してる方は、ごはんを軽くして、
スープなどもミルク系を避け、油の多いもの
を控えます、辛味のあるものや塩味の効いたものを食べるなどで火のエネルギーを強めることをお勧めします。
音楽は情熱的なものを聴いてみてください。
知的好奇心などでも水気は減ります。
本を読むならワクワクする気持ちになるものなどを読んでください。
台風のように、自然のエネルギーが過剰な時は、身体の変化が分かりやすいと思います。
私は、ヴァータが乱れやすい夕方から、
薬草オイルを塗ってヴァータ鎮静させ対処してます。
そうすることで、
心も穏やかで落ち着いていられます。
また、こんな日は、
下半身とお腹をオイルトリートメントしてから、お風呂につかって温めて効果を出してから、寝るとおちつきますよ。
それぞれの体調の変化に合わせて
身体をケアしてあげてくださいね。
アーユルヴェーダのオイルマッサージは
ヴァータを鎮めるのに最も最適なので、
台風のとき、または、台風が過ぎた後が
いちばん最適なんですよ。
マッサージ用のオイルがない場合
乱れたヴァータのエネルギーは
「規則性」によって鎮めることもできるので、ご自身の規則正しい生活を心がけてください。
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CLEARでは、季節のメニューをはじめました。
今月は、むくみ解消のBisokuプレミアムがおすすめコースです✴︎
1度で背中を白くきめ細やかにする背中美白パックをしながら体内毒素を出す、背中美肌集中コースも9月15日まで！
他にはないやり方で、徹底的にケアします。
どうぞご期待くださいませ^_^
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いつもの習慣を少しだけ変えることで、健康な体へ。
アーユルヴェーダで持続的な健康を♪
Sustainable Body Salon CLEAR
本日も、みなさまが快適な日でありますよう心より応援しています。
追伸
いつもご予約が取れにくく申し訳ありません。
明日、31日(水)は空きがございます。
お電話も繋がらないことも多く失礼しております。
Web予約も承っておりますので、そちらをお使い頂けたら幸いです。
みなさまのご利用お待ちしております。