こんにちは✳︎
中目黒駅徒歩2分にある隠れ家
持続的な体質改善をめざす究極のリラクゼーションサロンCLEAR(クリア)中目黒店です。
本格的に梅雨に入り、雨の日ばかりになりました。雨の日は、だるくて疲れがでやすくなります。
CLEARでは、季節の過ごし方、体のバランスの取り方などもひとりひとりの体質に合わせてお話ししております。
本日は、アーユルヴェーダ的 雨の日の注意点について簡単に書いてみたいと思います。
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雨や湿度の高い日はカパ(水)です。
湿気や冷え、油物や甘味の摂りすぎは、
カパ(水)が過剰になり、体内バランスが崩れてしまいます。
今日のように雨の日は、特にカパ(水)が乱れていないかセルフチェックしてみましょう。
（体編）
・体が重く、朝起きられない
・雨の日がだるい
・身体がむくむ
・顔や体がベタつく
・化粧が浮く
・鼻炎、鼻水や鼻詰まり
・体重増量
・油っぽいもの、乳製品、甘味を食べた
・せき、たん、口の中が粘る
（行動編)
・動くのがだるい
・同じ場所に長くいる
・冷房で体が冷えた
（心編)
・新しいことは避けたい
・人に思っていることを言えなくなる
・人に言われたことをいつまでも覚えている
・過去の出来事を引きずる
・人の言うことが嫌味に聞こえた
・嫌味を言ってしまった
・根に持つ
・しつこくなる
・自分が悪いと決めつけ拗ねる
以下を少しでも意識してみることで、
カパが乱れにくくなりますよ^_^↓↓
【雨、湿度の高い、カパ日に意識すること】
＊寝過ぎに注意をする
＊日中を活動的に過ごす
＊散歩をする
＊朝に熱めのシャワー
＊身体を冷やさないようにする
＊朝食は軽くするまたは朝を抜く
＊昼はしっかり食べる
＊夕食は早い時間に軽めにする
＊家の中でも小まめに動く
＊片付けをする
＊冷えた物、甘味、油物を避ける
＊温かくて軽く火の通ったものを食べる
＊こだわらない
＊同じ場所に長くいない
＊お酒を控えめにする
湿度60%を超えると、カパが乱れ、内臓も重たくなり、持病がでたり、アレルギー反応したりと、意外とこの時期によく起こるのはこの影響です。
除湿機を置いて湿度の管理をすると、
体がイライラしなくなったり、内臓も健康になったりするんですよ。
なんでもバランスよく、適度にできるようになると体も心も楽ですよね。
無理せずにできるときに、できることを
やっていきましょう^_^
CLEARでは、アーユルヴェーダ理論だけでなく、他にはないひと味違うものを体験していただけるよう、スタッフ一同、心身の向上につとめ、創意工夫をしております。
いつもの習慣を少しだけ変えることで、健康な体へ。
Sustainable Body Salon CLEAR
後戻りせずに健康で理想的な体になることを目指しております。
いつでもお問い合わせください(^ ^)